3名までの少人数制。楽しくしっかり動けるプログラムを複数用意しています。好みや目的、予定に合わせて選んでいただけます。
グループエクササイズ
グループエクササイズのメリット
- 音楽に合わせて楽しく運動できる
- プログラムが充実している
- 効率的なメニューが組まれている
- 一緒にやる仲間がいるから頑張れる
- 家族や友人と一緒に受けることができる
- 休憩時間の会話も楽しい
服装・持ち物
・動きやすい服装 ・タオル ・飲み物
プログラム紹介
◉アームレッグエクササイズ◉ 腕と脚をしっかりと動かす全身エクササイズ。腕と脚の引き締めと、脂肪燃焼に効果的です。
◉サーキットトレーニング◉ 踏み台昇降と筋トレを組み合わせたトレーニング。筋肉も鍛えながら、効率的に脂肪を燃焼します。
◉リズミックピラティス◉ 音楽のリズムに合わせて行うピラティス。インナーマッスルを鍛えながら、しなやかな筋肉を育てます。
◉フォームローラーヨガ◉ フォームローラーによる筋膜リリースと、ヨガのリラックス&ストレッチ効果の組み合わせで、しっかりと体をほぐします。
スケジュール
【月曜日〜金曜日】10:30~11:45、13:30~14:15
料金
運動は生活習慣です。始めやすく、続けやすいよう、低価格設定にしています。
グループエクササイズ(月会費制)
- 月4回
- 6,000円+税
- 月8回
- 10,800円+税
- 回数券(4回セット/有効期限4ヶ月)
- 6,600円+税