正しいトレーニングは、あなたに健やかな体と安らかな心、そして美しさをもたらしてくれます。
アイムヒアプラスのパーソナルトレーニングは、筋トレのみでなく、有酸素運動、ピラティス、ヨガ、筋膜リリースやストレッチなどの多様な種目から、あなたに最適なトレーニングメニューを組み立て、フォームを確認しながらきめ細やかな指導を行います。
例えば、「筋トレ」には筋力や体力の向上、代謝の向上、ボディラインの引き締めなどの効果がありますが、筋トレを行なっていない場合、30歳から年に0.7%ずつ筋肉は減っていき、50歳からは筋肉の衰えはさらに増加します。適度な筋肉と若々しい体をキープするためには、筋トレは不可欠です。
また私たちの体は、姿勢の歪みや行動の癖などによって安定性を損ない、理想的ではない間違った動き方をすることがあります。こうした動きは体への負担を増加させ、体調不良や怪我の原因となります。「ピラティス」を通してインナーマッスルを鍛え、体の安定性を高めることはとても大切です。
「ヨガ」の目的は、体と心をバランスよく結びつけることで疲れやネガティブな思考から解放され、体と心の柔軟性を得ることです。さまざまなストレスが生み出される現代社会において、意識的に自分の心身と向き合うのは、とても安らかな時間となるでしょう。
他にも、「有酸素運動」は脂肪燃焼効率が高いためダイエットに、また心肺機能を鍛えられるため体力アップに向いています。「筋膜リリース」や「ストレッチ」で体をほぐすことは、運動や日常生活における動きのパフォーマンスを向上します。
目標や理想に合わせた、またその日の体調や気分にも合わせたプライベートメニューで、あなたの有意義なトレーニングライフを、マンツーマンで丁寧にサポートいたします。
