食べることは、人間が健康的に生きていくための重要な役割を担っています。体重を落としたい人にも、体型を引き締めたい人にも、体力や筋力をつけたい人にも、体の不調を改善したい人にも…。すべての人に必要不可欠なものです。
でも時に（特に痩せたいと思っているときには）、食事が悩みの種になることがあります。悩んだ末、「痩せたいから食べるのをやめよう。」「食べるのが好きだからダイエットは諦めよう。」とならないように、少しだけ食事に対する考えを変えてみましょう。
例えば、
・食事の量を抑えないと痩せない → 食べることで代謝を高めて痩せやすくなる食材があります
・食べたいものを我慢しないといけない → 食材の置き換えや調理法の工夫で食べたいものを健康的に食べることができます
少し気が楽になりませんか？
食事やおやつを我慢して、その我慢がストレスになってしまっては、健康とは逆行してしまいます。健康や美容のために努力していることがあっても、食事がおろそかになっていると、その効果が思うように得られません。
食べることを制限したり我慢したりしないで、食事やおやつとは楽しく付き合っていきましょう☆
